Z fitka do kuchyne 1 alebo Čo jesť po cvičení a nepribrať Lucia Švaral a kol
Z fitka do kuchyne 1 alebo Čo jesť po cvičení a nepribrať Lucia Švaral a kol Pravidelne cvičíš, a vôbec nechudneš?Práve výber jedla po cvičení je pre tvoju postavu kľúčový! Ak si dáš správne jedlo –…
Specifikacia Z fitka do kuchyne 1 alebo Čo jesť po cvičení a nepribrať Lucia Švaral a kol
Z fitka do kuchyne 1 alebo Čo jesť po cvičení a nepribrať Lucia Švaral a kol
Pravidelne cvičíš, a vôbec nechudneš?Práve výber jedla po cvičení je pre tvoju postavu kľúčový! Ak si dáš správne jedlo – tvoje bunky sa rýchlejšie zregenerujú a jednoduchšie dosiahneš svoju vytúženú postavu. Ak si vyberieš zle – celé cvičenie môže vyjsť nazmar.
Práve preto sme pre teba napísali túto unikátnu kuchársku knihu.Kto ju napísal?Recepty na jedlá (nielen) po cvičení napísali skutočné odborníčky, ktoré touto tematikou žijú a majú skúsenosti overené praxou – profesionálne trénerky zo Slovenskej a Českej republiky. Nevieš, aké jedlo to má byť? Odborný text napísal Ing.
Ivan Mach CSc., prezident asociácie výživových poradcov v ČR a odborník na stravovanie a Lucia Švaral, výživová poradkyňa a trénerka.Čo v knihe nájdeš?64 receptov na jedlá ideálne po cvičení od tréneriek (rozdelené podľa toho, či trénuješ ráno, doobeda, alebo večer);17 receptov na fit chuťovky z kuchyne Fitshakera (rôzne cookies, zdravé keksíky, muffiny...);podrobný a praktický popis jednotlivých zložiek potravy;návod, čo jesť pred a po cvičení a taktiež čo piť pred a po cvičení;ku každému receptu výpočet kalorických hodnôt, vlákniny a glykemickej nálože;užitočné označenie receptov (bez lepku, bez laktózy, RAW, s vyšším obsahom bielkovín, s proteínom, nízkokalorický);množstvo receptov s vyšším obsahom bielkovín a s proteínom;praktické rady k receptom od tréneriek a obmeny receptov;register podľa kategórií na konci knihy.
Z fitka do kuchyne 3
Z fitka do kuchyne 2
Z ohně a písku - Lucia Magašvári