WHOLE30 - Dallas Hartwig

Specifikacia WHOLE30 - Dallas Hartwig

Tridsaťdňový reštart, ktorý vám prinesie zdravie a slobodu v jedle.Program Whole30 autorov Melissy a Dallasa Hartigových už pomohol státisícom ľudí zmeniť spôsob premýšľania o jedle, vlastnom tele a celom živote. Prístup Whole30 vedie k ľahšiemu schudnutiu a lepšiemu zdraviu, ruka v ruke s vylepšením kvality spánku, energetickej hladiny, nálady a vnímania seba samého. A čo je najlepšie, nejde iba o diétu, len o úpravu životného štýlu.Môže prostá zmena jedálnička zmeniť život? Whole30 vám dokáže, že to ide. S netušenými výsledkami.Kniha vás prevedie cestou životnej premeny deň za dňom, nástrahu za nástrahou, recept za receptom. Podrobne reaguje na najčastejšie otázky: čo sa s človekom deň po dni deje, ako sa vyhnúť nepríjemným sprievodným javom a ťažkostiam, ako si pripraviť jedlo na týždeň, ako nakupovať, ktoré suroviny možno čím nahradiť, čo jesť na cestách, ako upraviť Whole30 podľa zdravotných dispozícií a ťažkostí, ako motivovať deti, ako si objednávať v reštaurácii, ako pripraviť večierok atď.; ponúka dokonca recepty pre vegánov - a mnoho ďalšieho.Sústredí sa na odbúranie zlých návykov emočných väzieb k jedlu a koučuje k vytvoreniu nových, zdravých. Obsahuje viac ako stovku skvelých receptov zo známych ingrediencií, od jednoduchých jedál z jedného hrnca až po kreácie, ktoré ohromia hostí pri zvláštnych príležitostiach.Kniha tiež obsahuje inšpiratívne príbehy ľudí, ktorí sa vďaka Whole30 posunuli vo svojom zdraví i živote k vytúženému cieľu.Melissa Hartwigová je certifikovaná poradkyňa pre športovú výživu. Dallas Hartwig je certifikovaný poradca pre športovú výživu, kvalifikovaný fyzioterapeut a špecialista na funkčné medicínu. Spoločne napísali knihu Jedlo na prvom mieste, ktorá sa stala bestsellerom rebríčka New York Times.