Triatlon - Matt Fitzgerald, David Warden
Triatlon - Matt Fitzgerald, David Warden PRELOMOVÝ PROGRAM PRE TRIATLONISTOV začiatočníkov, stredne pokročilých a pokročilých zameraný na vyváženie intenzity tréningu a dosiahnutie špičkového…
Specifikacia Triatlon - Matt Fitzgerald, David Warden
Triatlon - Matt Fitzgerald, David Warden
PRELOMOVÝ PROGRAM PRE TRIATLONISTOV začiatočníkov, stredne pokročilých a pokročilých zameraný na vyváženie intenzity tréningu a dosiahnutie špičkového výkonu.Najnovšie výskumy dokazujú, že triatlonisti a iní vytrvalostní športovci podávajú najlepší výkon, keď 80 percent tréningu absolvujú pri nízkej intenzite a zvyšných 20 percent pri strednej až vysokej intenzite. Tvrdší tréning však nie je zákonite lepší; v skutočnosti vedie k chronickej únave, ktorá bráni rekreačným športovcom dosiahnuť najlepšie výsledky.V komplexnom tréningovom programe 80/20 experti Matt Fitzgerald a David Warden predkladajú overené vedecké dôkazy, ponúkajú konkrétne tipy a tréningové stratégie spolu s kompletnými tréningovými plánmi pre všetky výkonnostné úrovne športovcov a na každú vzdialenosť šprint, olympijskú vzdialenosť, polovičného Ironmana a Ironmana.Poznanie a praktizovanie tréningu 80/20 zmení vaše triatlonové skúsenosti. Prevažná väčšina rekreačných triatlonistov však uviazne v takzvanej rutine strednej intenzity, pričom takmer polovicu svojho času strávia príliš intenzívnym tréningom dokonca náročnejším ako profesionáli.
Možno sa nikdy nestanete profesionálnym triatlonistom, ale nie je dôvod, prečo by ste tak nemohli trénovať. Tréningy budú pohodlnejšie a príjemnejšie, zlepší sa regenerácia, zníži sa riziko zranenia, urýchli sa rozvoj vašej kondície a vaše výkony na pretekoch sa dostanú na úplne novú úroveň.
Endurance Diet Fitzgerald Matt
Triatlon
Racing Weight Fitzgerald Matt
Diet Cults Fitzgerald Matt
Warden
Warden