80/20: Dokonalá kondice - Matt Fitzgerald, David Warden
Spomaľte, aby ste boli rýchlejší! Vedecký výskum ukázal, že športovci na diaľku dosahujú najlepšie výsledky, keď sa riadia princípom 80/20 - 80 % tréningu vykonávajú pri nízkej intenzite a zvyšných 20…
Specifikacia 80/20: Dokonalá kondice - Matt Fitzgerald, David Warden
Spomaľte, aby ste boli rýchlejší! Vedecký výskum ukázal, že športovci na diaľku dosahujú najlepšie výsledky, keď sa riadia princípom 80/20 - 80 % tréningu vykonávajú pri nízkej intenzite a zvyšných 20 % pri strednej a vysokej intenzite. Väčšina rekreačných športovcov však trávi až polovicu tréningového času pri vyššej intenzite, čo im neumožní dostatočne sa zotaviť pred ďalším tréningom. Takýto tréningový režim potom môže viesť k chronickej únave, náchylnosti na zranenia a únavové zlomeniny. Tvrdý tréning nemusí nevyhnutne znamenať lepší tréning - mnohí športovci nedokážu naplno využiť svoj potenciál. Prelomová triatlonová metóda pre všetkých vytrvalostných športovcov, ktorí chcú zlepšiť svoju výkonnosť. V knihe 80/20: Dokonalá kondícia skúsení triatlonoví tréneri Matt Fitzgerald a David Warden predstavujú metódu 80/20, definujú zóny intenzity a ponúkajú užitočné tipy. Ich podrobné tréningové plány využijú nielen triatlonisti, ale aj bežci, cyklisti, plavci a ďalší vytrvalostne orientovaní športovci. Vďaka metóde 80/20, ktorú používajú najlepší svetoví triatlonisti, zlepšíte svoju kondíciu a motiváciu, minimalizujete hrozbu zranenia a vyťažíte zo seba maximum. Prelomová triatlonová metóda pre všetkých vytrvalostných športovcov, ktorí chcú zlepšiť svoju výkonnosť.
Endurance Diet Fitzgerald Matt
Racing Weight Fitzgerald Matt
Diet Cults Fitzgerald Matt
80/20 Principle
80/20 Triathlon
Menedżer 80/20
80/20 Running
The 6:20 Man - David Baldacci
The 6:20 Man - David Baldacci