80/20: Dokonalá kondice - Matt Fitzgerald, David Warden
80/20: Dokonalá kondice - Matt Fitzgerald, David Warden Spomaľte, aby ste boli rýchlejší! Väčšina rekreačných športovcov však trávi až polovicu tréningového času pri vyššej intenzite, čo im neumožní…
Specifikacia 80/20: Dokonalá kondice - Matt Fitzgerald, David Warden
80/20: Dokonalá kondice - Matt Fitzgerald, David Warden
Spomaľte, aby ste boli rýchlejší! Väčšina rekreačných športovcov však trávi až polovicu tréningového času pri vyššej intenzite, čo im neumožní dostatočne sa zotaviť pred ďalším tréningom. Vedecký výskum ukázal, že športovci na diaľku dosahujú najlepšie výsledky, keď sa riadia princípom 80/20 - 80 % tréningu vykonávajú pri nízkej intenzite a zvyšných 20 % pri strednej a vysokej intenzite.
Tvrdý tréning nemusí nevyhnutne znamenať lepší tréning - mnohí športovci nedokážu naplno využiť svoj potenciál. Takýto tréningový režim potom môže viesť k chronickej únave, náchylnosti na zranenia a únavové zlomeniny. Prelomová triatlonová metóda pre všetkých vytrvalostných športovcov, ktorí chcú zlepšiť svoju výkonnosť.
V knihe 80/20: Dokonalá kondícia skúsení triatlonoví tréneri Matt Fitzgerald a David Warden predstavujú metódu 80/20, definujú zóny intenzity a ponúkajú užitočné tipy. Ich podrobné tréningové plány využijú nielen triatlonisti, ale aj bežci, cyklisti, plavci a ďalší vytrvalostne orientovaní športovci. Vďaka metóde 80/20, ktorú používajú najlepší svetoví triatlonisti, zlepšíte svoju kondíciu a motiváciu, minimalizujete hrozbu zranenia a vyťažíte zo seba maximum.
Prelomová triatlonová metóda pre všetkých vytrvalostných športovcov, ktorí chcú zlepšiť svoju výkonnosť.
Endurance Diet Fitzgerald Matt
Racing Weight Fitzgerald Matt
Diet Cults Fitzgerald Matt
80/20 Principle
80/20 Triathlon
Menedżer 80/20
80/20 Running
80/20 Your Life
The 6:20 Man - David Baldacci