Progresivní svalová relaxace
Progresivní svalová relaxace Progresívna svalová relaxácia podľa Jacobsona je jednoducho aplikovateľnou, účinnou a rýchlo uvoľňovacou metódou ktorá vám pomôže odstrániť napätie a stres a dosiahnuť…
Specifikacia Progresivní svalová relaxace
Progresivní svalová relaxace
Progresívna svalová relaxácia podľa Jacobsona je jednoducho aplikovateľnou, účinnou a rýchlo uvoľňovacou metódou ktorá vám pomôže odstrániť napätie a stres a dosiahnuť toľko žiadaného pokoja a uvoľnenia.Pod vedením autora knihy sa zoznámite so samotnou metódou, s jednotlivými cvikmi a nájdete si vlastnú optimálnu relaxačnú zostavu. Tréningový program má štruktúru podobnú relaxačnému kurzu u terapeuta. K zosilneniu efektu metódy môžete jednotlivé cvičenia kombinovať s ďalšími relaxačnými metódami, napríklad s meditáciou a imaginaciou.
V knihe sú uvedené aj špeciálne zamerané cvičenia napríklad na stres sa šéfom, kolegyňou alebo v rodine. Tento spôsob vám uľahčí lepšie zvládnuť cvičenia PSR a ešte hlbšie sa uvoľniť.
Rychlá relaxace