Lesní mysl - Martina Holcová

Specifikacia Lesní mysl - Martina Holcová

Co je Lesní mysl - trocha teorieVědci zjistili, že trávení času v přírodě podporuje zdraví. Lesní mysl je finský koncept seberozvoje a sebepéče vytvořený tak, aby prohluboval léčivé účinky lesa, přírody. Je založený na nejnovějších vědeckých výzkumech a poznatcích o vlivu přírody na člověka a inspirovaný nejnovějšími trendy v psychologii, terapii a koučování. Je založený na krátkých jednoduchých cvičeních nefyzického charakteru. Při používání cvičení člověk trénuje dovednosti vedoucí k udržování životní rovnováhy (relaxace a odbourávání stresu, osvěžení, nadhled, sebedotazování, bytí v přítomnosti, sebehodnoty, soustředění, umění hledat a nacházet v životě to dobré, ...). Za vznikem konceptu stojí Finka Sirpa Arvonen, autorka pěti knih na téma Lesní mysl. První kniha s názvem Metsamieli (finsky Lesní mysl) vyšla v roce 2014, od té doby kromě dalších knih vznikl vzdělávací systém, který umožňuje zájemcům z řad veřejnosti i profesionálům vzdělání v této oblasti. Lesní mysl a její cvičení se ve Finsku rozšířila do mnoha nejrůznějších oblastí. A obdobné vzdělávání už je zahájeno i v ČR.Lesní mysl je v něčem nová a inovativní, také se ale vrací k něčemu starému, dobře známému. (str. 11)Strom vděčnosti - 5 minutUmění hledat to dobréBěhem procházky lesem nebo parkem si vyberte nějaký strom, který vás zaujme.Odpočiňte si u něj a potom se postavte na místo, ze kterého uvidíte strom celý.Uvažujte o věcech dnešního dne, za které můžete být vděční. Věnujte pozornost věcem malým i těm velkým. Představte si, že na strom umísťujete všechny "ozdoby" vděčnosti - co větev, to jedna myšlenka vděčnosti.Sledujte, co se děje s vašimi myšlenkami, pocity, tělem. Vraťte se ke stromu alespoň jednou týdně, pokud to jde.V případě potřeby můžete ve své fantazii navštívit i kořeny stromu. (str. 64)