Kurz bežkovania

Čo ponúka kurz bežkovania?Či si amatér, ktorý chce s bežkovaním začať alebo skúsenejší bežkár, ktorý túži po zlepšení techniky, na svoje si príde skutočne každý. Skupinový kurz bežkovania, kde sa počas 5 hodín naučíš základy techniky, absolvuješ stabilizačné cvičenia a v praxi vyskúšaš teóriu. Na výber je z dvoch možností kurzu.

Je vhodný i pre pokročilých/náročnejších jazdcov, ktorí už ovládajú základy a chcú vylepšiť svoju techniku alebo nadobudnúť lepšiu kondíciu. Individuálny kurz bežkovania je intenzívnejší hodinový kurz, na ktorom sa inštruktor venuje len a len tebe. Okrem výbornej zábavy a radosti zo športu si užiješ zdravý pobyt na čerstvom vzduchu a predovšetkým získaš nové skúsenosti.

Pre absolvovanie kurzu bežeckého lyžovania je nutné mať vlastnú výstroj. Kurz bežkovania bude mať pod palcom Štefan Oravec - bývalý reprezentant Slovenska v behu na lyžiach a milovník bežiek. Štefan Oravec je niekoľkonásobný majster Slovenskej republiky, účastník Majstrovstiev sveta juniorov či Majstrovstiev sveta do 23 rokov.

Je aktívny člen Slovenskej lyžiarskej asociácie a akreditovaný tréner bežeckého lyžovania. V predošlých zimných sezónach už vyškolil viac než 150 spokojných účastníkov.Skupinový kurz bežkovaniaJednodňový kurz trvá od 09:00 do 15.00 (s hodinovou prestávkou na obed). Pri skupinovom kurze bežeckého lyžovania ti na začiatku inštruktor vysvetlí základy techniky, výstroje, rozdiel medzi klasickou a voľnou technikou, základy výberu lyží, palíc, topánok a základy voskovania.

Čaká ťa samotné voskovanie, či nácvik na sucho, stabilizačné cvičenia na rovine, zapájanie nôh, rúk a palíc - spojené je to do jedného celku tak, aby si zvládol základy jednotlivých zručností, výstup do kopca a plynulý zjazd.Popoludňajší blok obsahuje fixovanie naučených techník, špeciálne balančné cvičenia, spoločnú jazdu po tratiach v teréne a uplatňovanie zmien techniky s ohľadom na horizont. Na konci ťa čaká zhodnotenie kurzu a odovzdanie osvedčení o účasti (diplomov). Maximálny počet osôb na kurze je 20.Individuálny kurz bežkovaniaKurz je určený pre náročnejších.

Skúsený inštruktor sa bude venovať výlučne len tebe, alebo maličkej skupinke max. 2-3 osôb. Individuálny kurz je intenzívnejší. Rýchlejšie si osvojíš techniku a detaily, ktoré by ti v skupine mohli uniknúť.

Tempo samotnej výučby sa prispôsobuje výlučne tebe a zameriava sa na tvoje individuálne potreby. Kurz je vhodný aj pre pokročilých bežkárov, ktorí už ovládajú základy a chcú zlepšiu svoju techniku.Dôležité informácie o kurze bežkovania:Sezóna/počasie: Kurz bežkovania sa realizuje v zimných mesiacoch pri vhodných snehových podmienkach. Zážitok sa nevykonáva pri extrémne nepriaznivom počasí.

Skupinový kurz sa koná vo vopred vypísaných termínoch. Individuálny kurz je možné uskutočniť na základe dohody s inštruktorom.Podmienky: Rezerváciu je vhodné zrealizovať minimálne týždeň vopred. Zážitok je možné absolvovať kedykoľvek v rámci sezóny, pri vhodných snehových podmienkach.