A tudatos figyelem művészete

Leülsz az asztalodhoz, hogy egy fontos projekten dolgozz, ám a telefonod éles hanggal jelzi, hogy üzeneted érkezett. Bármennyit is dolgoztál, hazaérve sem halkítod le a telefonodat. Épp visszatérnél a munkádhoz, amikor az egyik kollégád kedélyesen beszélgetést kezdeményez.

Mi lenne, ha tudatos figyelemmel élnél?Nir Eyal nemzetközi sikerszerző, a Stanford Egyetem volt előadója, a Szilícium-völgy kézikönyvének is nevezett HOOKED - Horogra akasztva szerzője úttörő, új művének középpontjában a figyelemvesztés áll.A Tudatos figyelem művészete részletesen elemzi a figyelemvesztés pszichológiai okait. Ismerős a helyzet?Mit mindent tudnál elérni, ha hű maradhatnál az elhatározásaidhoz, ha sikerülne összpontosítanod? Rámutat arra, hogy miért nem működik a "digitális elvonó", miért nem lehet egy egyszerű elhatározással letenni a technikai eszközeinket.

Négy lépésből álló modellje felfedi a titkot, melynek segítségével végre azt teheted, amit igazán tenni szeretnél. Megtudhatod, hogy: oa munkahelyi figyelemvesztés valójában a rosszul működő munkahelyi kultúra tünete, s megfelelő technikákkal orvosolható; omi az emberi viselkedés legfőbb ösztönzője; oa megfelelő időgazdálkodással időt takaríthatsz meg; omiért függenek a kapcsolataid (és a szexuális életed) attól, hogy le tudod-e győzni a figyelemvesztést; omiként nevelj olyan gyerekeket, akik ebben az egyre inkább figyelemvesztésre okot adó világban mégis képesek koncentrálni.A Tudatos figyelem művészete erőt sugárzó, optimista látásmódot közvetít, praktikus, újfajta módszerekkel ismertet meg. Segítségével megtanulhatod, hogyan tervezd meg az időbeosztásodat és irányítsd a figyelmedet.

Rajtad áll, mit engedsz be az életedbe.Az okos telefont felelőssé tenni azért, mert elvonja a figyelmedet, ugyanolyan téves gondolat, mint a lépésszámlálót okolni a túl sok lépcsőzésért.