Život bez úzkosti - Judson Brewer

Vyjdete z nekonečného cyklu obav a strachuJak vzniká úzkost?Co ji spouští a co spouští sama úzkost?Proč se točíme v začarovaných kruzích obav a strachů?Představujeme vám návod, jak se vymanit z nekonečného cyklu obav a strachu, který pohání úzkost, závislosti a návyky. Jsme přehlcení a vystresovaní – ať už jsme vystaveni problémům veřejným, jako je pandemie, nebo čistě osobním, jako je výchova dětí a každovečerní boj s chutí na víno.Úzkost si většina z nás představuje jako nepříjemný pocit, který může mít různou sílu – od mírné stísněnosti až po neovladatelnou paniku. Autor vám srozumitelně, krok za krokem popíše postup, který se mu osvědčil v klinické praxi.Kniha, která se okamžitě dostala na seznam bestsellerů New York Times.Úzkosti propadáme na každém kroku.

Úzkost navíc vzniká v té části mozku, která odolává racionálnímu uvažování.Ze začarovaného kruhu návyku úzkosti se často nedostaneme myšlením ani silou vůle. Ale to není vše – úzkost je i motorem, který pohání návyky a zlozvyky, jež si náš mozek udržuje v domnění, že se díky nim lépe vyrovnáme se životem (takovým návykem může být například přejídání, prokrastinace, utíkání na sociální sítě, obsesivní listování špatnými zprávami apod.). Judson Brewer nám ve své knize pomáhá zmapovat špatné návyky a jejich spouštěče a předkládá účinná cvičení založená na zvědavosti a všímavosti, díky kterým se dokážeme znovu volně nadechnout.Tato kniha je výsledkem dvacetiletého výzkumu a práce s tisícovkami pacientů, a to včetně olympijských sportovců a trenérů či významných osobností v politice a v byznysu.

Je to srozumitelný program, který je zaměřený na praktická řešení a který může k boji s vlastní úzkostí použít každý z nás.Číslo vydania 1Jazyky českýPočet strán 352Dátum uvedenia titulu 2022-08-26Rozmery 211x143x26Hmotnosť 498gTypPaperback