Výživa pre výkon a zdravie
Výživa pre výkon a zdravie Kniha Výživa pre výkon a zdravie vám ponúka sumarizujúci a komplexný prehľad problematiky výživy. Každá zložka je popísaná z pohľadu funkcie, spracovania v organizme,…
Specifikacia Výživa pre výkon a zdravie
Výživa pre výkon a zdravie
Kniha Výživa pre výkon a zdravie vám ponúka sumarizujúci a komplexný prehľad problematiky výživy. Každá zložka je popísaná z pohľadu funkcie, spracovania v organizme, výskytu v potravinách, odporúčaných dávok, rizika predávkovania.Samostatná kapitola je venovaná nápojom a pitnému režimu, vrátane tekutej stravy pre športovcov.Autor jednoducho a na príkladoch vysvetľuje pojmy ako Superkompenzačná sacharidová diéta, Glykemický index, Osmolalita, Hydratácia.V závere knihy sú rozpísané podporné prostriedky pre športovcov, napríklad kreatín, ribóza, aminokyseliny, HMB, inosín, arginín. Nájdete tu informácie nielen z pohľadu pre zachovanie si zdravia, ale v prípade športovca aj pre čo najlepší výkon.V jednotlivých kapitolách sa autor venuje základným zložkám stravy ako sú bielkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny, minerálne látky a vláknina.
V prílohách knihy nájdete užitočné tabuľky s Odporúčanými výživovými dávkami podľa pohlavia, veku a fyzickej záťaže, a jedálniček pri Prečisťovacej diéte spojenej s redukčnou diétou na 5 týždňov. Ďalej tu autor popisuje princípy výživy podľa „krvných skupín“ a dôsledky obezity. Kniha bola vydaná v spolupráci s Národným športovým centrom.
Výživa pre výkon a zdravie
Koreniny pre zdravie
Zdravie die?a?a
Zdravie a šaláty
1000 tipov pre zdravie
Veda a zdravie
Zdravie a klinika chorôb
Zdravie a výživa ľudí 1