Techniky pro zvládání úzkosti
Techniky pro zvládání úzkosti Ničí vám úzkost život? Máte někdy pocit, že jste lapeni v bublině strachu a paniky? Máte pocit, že vám diktuje, kdo jste, co máte dělat a s kým máte trávit život?…
Specifikacia Techniky pro zvládání úzkosti
Techniky pro zvládání úzkosti
Ničí vám úzkost život? Máte někdy pocit, že jste lapeni v bublině strachu a paniky? Máte pocit, že vám diktuje, kdo jste, co máte dělat a s kým máte trávit život?
Přestanete se vyhýbat lidem, místům a věcem, které ve vás vyvolávají úzkost, a začnete opět žít plným životem.V knize najdete praktický a návodný tříkrokový program založený na kognitivně-behaviorální terapii. Úzkost může přijít kdykoli a kdekoli, proto potřebujete jednoduchého a přístupného průvodce, který vás provede nepříjemnými situacemi. Naučíte se v něm, jak reagovat na úzkostné myšlenky, reagovat na životní výzvy a snášet nejistotu, kterou přináší život.
A až budete připraveni, dokážete vystoupit ze stínu, ve kterém jste se vinou své úzkosti ocitli.Knihu uvítají lidé, kteří se potýkají s úzkostí nebo long covidem, který mívá u některých lidí za následek i úzkostné prožívání. Bude užitečná i pro terapeuty.Joel Minden Ph.D. je klinický psycholog specializující se na kognitivně-behaviorální terapii.
Je autorem blogu CBT and Me, který najdete na www.psychologytoday.com.