StillMass Creatine Monohydrat – 120Kaps.

Kreatín monohydrát je jeden z najviac vedecky preskúmaných a najdiskutovanejších doplnkov na zvýšenie športového výkonu. Vhodné pri zvýšenom telesnom výkone, zvyšuje svalovú vytrvalosť a silu, pomáha pri regenerácii, znižuje tvorbu kyseliny mliečnej až o 70%. Svalovým bunkám dodáva energiu v podobe prísunu molekuly ATP, čím umožňuje zvyšovať intenzitu v tréningových jednotkách a tým aj samotný športový výkon.

Vo forme kapsúl pre jednoduché dávkovanie. Kreatín monohydrát je základ každej suplementácie v rámci rôznych športových aktivít nakoľko pomáha budovať čistú svalovú hmotu bez zbytočného tuku, a tiež pomáha zlepšovať anaeróbnu kapacitu a športový výkon. Zvýšenie sily a výkonu Zvýšená dostupnosť ATP umožňuje svalom pracovať intenzívnejšie a dlhšie, čo vedie k zvýšeniu sily a výkonu.

Tento efekt je zvlášť viditeľný pri opakovaných krátkodobých a intenzívnych aktivitách, kde sa rýchla regenerácia ATP stáva kritickou. Podpora svalového rastu Kreatín má osmotické vlastnosti, čo znamená, že priťahuje vodu do svalových buniek. Tento proces zvyšuje objem buniek, čo môže signalizovať anabolické procesy a podporovať syntézu svalových bielkovín.

Zvýšený objem buniek môže tiež zlepšiť svalovú hydratáciu a zdravie. Kreatín tiež podporuje proteínovú syntézu tým, že zvyšuje aktivitu určitých signálnych dráh, ktoré sú zodpovedné za rast svalových buniek. Rýchlejšia regenerácia a zníženie únavy Kreatín pomáha znižovať svalovú únavu a urýchľuje regeneráciu po tréningu, tým že zvyšuje dostupnosť ATP.

Tento proces je kľúčový pre tých, ktorí trénujú často a potrebujú rýchle zotavenie, aby mohli maximalizovať svoj tréningový objem a intenzitu. Zdravie kostí Kreatín môže podporovať zdravie kostí tým, že zvyšuje tvorbu kostnej hmoty a mineralizáciu, čo môže byť prospešné pre starších ľudí a jedincov s osteoporózou. Zdravie mozgu Mozog je jedným z najenergetickejšie náročných orgánov v tele, a preto vyžaduje neustály prísun ATP (adenozín trifosfátu) pre svoju funkciu.

Kreatín môže zvýšiť hladinu kreatínfosfátu v mozgu, čo umožňuje rýchlu regeneráciu ATP. To môže byť obzvlášť prospešné v situáciách, kde je zvýšená energetická náročnosť, ako napríklad počas intenzívneho mentálneho úsilia alebo po traumatickom poranení mozgu. Kreatín má potenciálne neuroprotektívne účinky, čo znamená, že môže chrániť mozgové bunky pred poškodením.

Tento účinok je obzvlášť zaujímavý pri neurodegeneratívnych ochoreniach, ako sú Parkinsonova a Huntingtonova choroba. Kreatín môže prispieť k zlepšeniu kognitívnych funkcií, najmä v obdobiach zvýšeného mentálneho stresu alebo únavy. Suplementácia kreatínom môže viesť k zlepšeniu krátkodobej pamäte a rýchlosti spracovania informácií.

Kreatín monohydrát je neprekonateľný doplnok pre každého, kto chce zlepšiť svoj výkon, zvýšiť svalovú hmotu a urýchliť regeneráciu. Jeho preukázaná účinnosť, vynikajúca biologická a cenová dostupnosť ho stavajú na prvé miesto medzi kreatínovými doplnkami. Zloženie: Kreatín monohydrát 800mg, želatínová kapsula, protihrudkujúce činidlo (stearan horečnatý).

Výživová hodnota 5 kapsulách RVH% Kreatín monohydrát 4000 mg ** *RVH - Referenčná výživová hodnota. Referenčný príjem priemerného dospelého (8400 kJ/2000 kcal) **RVH nie je stanovené Použitie a dávkovanie: Použitie 30 min. pred telesným výkonom 5 kaps.

zapiť dostatočným množstvom tekutiny. V deň voľna 30 min. pred jedlom.

Počas doby užívania je vhodný zvýšený príjem tekutín. Upozornenie: Nie je vhodný pre deti, tehotné a dojčiace ženy. Doporučená denná dávka sa nesmie prekročiť.

Výrobok sa nesmie používať ako náhrada pestrej stravy. Skladovanie: Skladovať mimo dosahu detí a slnečného žiarenia, v suchu a pri teplote do 25°C. Po odobratí potrebného množstva obal ihneď uzatvoriť.

No doping – výrobok neobsahuje žiadnu látku zo Zoznamu zakázaných látok Svetového Antidopingového kódexu. Výrobok neobsahuje konzervačné látky a geneticky modifikované suroviny. Účinky Kreatínu: Odborné Štúdie Štúdia: Kreider et al.

(1998) Kreider a kol. uskutočnili rozsiahlu štúdiu, ktorá sledovala účinky kreatínu na fyzický výkon. V tejto štúdii sa zistilo, že suplementácia kreatínom zlepšila maximálnu silu pri bench presse a zvýšila výkon pri krátkodobých intenzívnych aktivitách.

Výskumníci zaznamenali nárast sily o 20-25% a zvýšenie výkonu pri opakovaných šprintoch o 5-15%. Štúdia: Rawson & Volek (2003) Rawson a Volek v meta-analýze skúmali účinky kreatínu na výkonnosť pri silovom tréningu. Výsledky ukázali, že kreatín významne zlepšuje silové výkony, najmä pri cvičeniach ako sú bench press a drep.

Meta-analýza zahŕňala viac ako 20 štúdií, pričom väčšina z nich preukázala pozitívne účinky na silový výkon. Podpora svalového rastu Štúdia: Volek et al. (1999) Volek a kol.

vykonali štúdiu, ktorá sledovala vplyv kreatínu na svalovú hmotu a silu. Po 12 týždňoch suplementácie kreatínom v kombinácii so silovým tréningom, účastníci zaznamenali výrazný nárast svalovej hmoty a sily v porovnaní s kontrolnou skupinou. Priemerný nárast svalovej