Silový tréning bez vybavenia. Zväzok 2
Silový tréning bez vybavenia. Zväzok 2 Rozszerzone i uaktualnione wydanie drugiego tomu bestsellerowego podrecznika Trening bez sprzetu, ktory od ponad dekady cieszy sie zainteresowaniem dziesiatek…
Specifikacia Silový tréning bez vybavenia. Zväzok 2
Silový tréning bez vybavenia. Zväzok 2
Rozszerzone i uaktualnione wydanie drugiego tomu bestsellerowego podrecznika Trening bez sprzetu, ktory od ponad dekady cieszy sie zainteresowaniem dziesiatek tysiecy czytelnikow w Polsce. Podaje szczegoly dotyczace tempa i rytmu wykonywania cwiczen, przerw miedzy seriami, treningow dzielonych. Autor precyzuje zasady treningu na mase, sile i wytrzymalosc.
Ponadto wyjasnia detale cwiczen zaprezentowanych w pierwszym tomie oraz uzupelnia je o kilka nowych. Sugeruje, jak postepowac, by przelamac okresy stagnacji w rozwoju, jak sie odzywiac, motywowac, a takze zadbac o zdrowie, tak by wysilek treningowy dzialal na nasza korzysc, a nie uszczuplal zasoby energetyczne organizmu.