Proč spíme – Odhalte sílu spánku a snění nové vydání

Koľko hodín ste dnes v noci spali? O čo prichádzate? Pokiaľ menej ako osem, potom asi rovnako ako väčšina ľudstva trpíte spánkovou depriváciou.

Evolúcia nás touto bezbrannou fázou denného rytmu nevybavila náhodou! Ľudia, ktorí si doprajú dostatok spánku, sú zdravší, múdrejší, štíhlejší, atraktívnejší a šťastnejší. Kniha popredného svetového neurovedca Matthewa Walkera odkrýva najnovšie poznatky z výskumu spánku.

Prvýkrát v histórii dnes veda dokáže zodpovedať, prečo vôbec spíme, ako spánok prospieva nášmu telu a mozgu a prečo má spánková deprivácia také ničivé následky. Walker fascinujúcim spôsobom objasňuje vplyv spánku na logické rozhodovanie, učenie a pamäť, na nastavovanie našich emócií a imunitný systém, ale aj metabolizmus a chuť do jedla. A presvedčivo dokazuje, že nedostatok spánku nás môže mnohými rôznymi spôsobmi zabiť.

Z knihy sa okrem iného dozviete: Qľako spoznať svoj chronotyp a pochopiť jeho nemenný vzťah s cirkadiánnym rytmom telaže spánok významne znižuje riziko srdcového infarktu a mŕtvice, chráni pred rakovinou, Alz diabetom typu Il.čo nám prevratný rozvoj zobrazovacích metód odhaľuje o NREM a REM fázach spánku, a aký majú vplyv na odvádzanie toxických metabolitov z mozguako sny zmierňujú traumy a bolestivé spomienky a podnecujú kreativitukedy najneskôr požívať kofeín, prečo sa držať ďalej od práškov a kedy si pomôcť tabletou melatonínu ako sa menia vzory spánku v priebehu života a prečo nechať teenagerov ráno dospať a hlavne, ako sa znovu naučiť dobre zaspávať a zdravo spať