Medytacja latwiejsza niz myslisz

Poznaj zbawienna moc medytacji, ktora wprowadzi w twoje zycie lad i rownowage oraz uwolni cie od negatywnych emocji i stresu. medytacji w ciszy, medytacji w ruchu czy medytacji z mantra. Dzieki wskazowkom zawartym w poradniku przekonasz sie, ze medytacja pomaga osiagnac zharmonizowane zycie i dostarcza wewnetrznej satysfakcji.W ksiazce znajdziesz opisy roznych sciezek medytacyjnych m.in.

asany relaksacyjne. Dzieki temu mozesz wybrac te, ktora jest najbardziej skuteczna i najprostsza do zastosowania w twoim zyciu.Tresc poradnika wzbogacaja inspirujace cytaty, liczne historie z zycia oraz zdjecia prezentujace m.in. Integralna czescia ksiazki jest plyta CD z technikami medytacji z mantra.Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno:?

przedstawia korzysci, jakie niesie ze soba medytacja - od poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego az po glebokie zrozumienie samego siebie? omawia proste i skuteczne techniki relaksacyjne, m.in. relaksacje joga nidra, relaksacje Jacobsona czy technike milczacego swiadka?

prezentuje elementy hatha-jogi, czyli podstawowe asany odprezajace? wskazuje sposoby na to, jak odmienic swoj dom i otoczenie, by wzmocnic efekty medytacji? zawiera cenne informacje dotyczace zdrowego stylu zycia, pomaga dopasowac odpowiednia diete oraz opracowac idealny rozklad dniaMagdalena Mola - instruktorka medytacji z 20-letnim doswiadczeniem.

Inicjatorka projektow Yoga Life Style oraz Zrelaksowani.pl. Prowadzi zajecia z zakresu medytacji i jogi oraz jej adaptacji we wspolczesnym swiecie.