Make or Break

Jak řekl Wolfgang Gullich, „zesílení je snadné, zesílení bez zranění je těžké“. Data bohužel ukazují, že trvá jen deset let, než se v běžné praxi osvojí malé procento lékařského výzkumu. Dříve nebo později se téměř všichni horolezci zraní a budou to zranění, která nakonec diktují, jak daleko se v lezení dostanete, pokud je necháte.

Musíte být odborníkem, protože existuje tolik pramenů znalostí a praxe, které je možné spojit dohromady, abyste zůstali zdraví jako horolezec, a neexistuje jediný zdroj rad, který by je všechny pokrýval. Získávání spolehlivých a aktuálních rad o prevenci a léčbě poranění prstů, loktů, ramen a jiných lezeckých zranění je přinejmenším náročné. Kniha spojuje jak špičku výzkumu recenzovaného sportovního lékařství, tak jemné koncepty, jak změnit své horolezecké návyky a rutinu k prevenci a úspěšnému zotavení ze zranění.

Jedná se o příručku o tom, jak se o sebe postarat jako o celoživotního horolezeckého sportovce. Tím, že zahrnuje pole lezeckého tréninku, fyzioterapie, sportovní medicíny a vědy o chování, jde nad rámec obecných rad o léčbě symptomů nabízených učebnicemi sportovní medicíny a do mnohem podrobnějších postupů a návyků specifických pro lezení než stávající základna lezecké literatury. Dozvíte se, jak vaše současné horolezecké návyky již způsobují vaše budoucí zranění a co můžete udělat, abyste to změnili.

Pokud jste již zraněni, zabrání vám to prodloužit si zranění špatnými horolezeckými návyky a možnostmi rehabilitace. Dozvíte se, jak přísady prevence a dobrého uzdravení pocházejí z divoce odlišných zdrojů a jak jste je využívali jen zlomek z nich. Praktické rady pro diagnostiku, rehabilitaci a prevenci úrazů při lezení jsou plně zmíněny v celém textu a jsou čerpány z aktuálního recenzovaného výzkumu sportovní medicíny.