Fit in 7 x 7 Sekunden - Schnack, Gerd
Fit in 7 x 7 Sekunden - Schnack, Gerd Zu lange gestanden, zu lange gesessen, zu viel Arbeit, zu viel Stress, und im Körper klemmt's und zwickt's? Dieses Buch enthält 7 zentrale Stretching-Übungen (=…
Specifikacia Fit in 7 x 7 Sekunden - Schnack, Gerd
Fit in 7 x 7 Sekunden - Schnack, Gerd
Zu lange gestanden, zu lange gesessen, zu viel Arbeit, zu viel Stress, und im Körper klemmt's und zwickt's? Dieses Buch enthält 7 zentrale Stretching-Übungen (= die 7 Hanseaten), die auf einfache, aber wirksame Weise stressabbauend wirken und blockierte Energie zum Fließen bringen. Kein Problem.
Insbesondere Nacken, Schultern, Rücken, Leisten, Oberschenkel, Waden und Füße weisen oft schmerzhafte Verspannungen auf und brauchen gezielte Dehnungen, um sie auf Dauer elastisch zu halten. Die 7 Hanseaten kurbeln die Sauerstoffzufuhr an, die für ein reibungsloses Funktionieren des Bewegungssystems unerlässlich ist, und garantieren einen so genannten Sauerstoff-Flow-Effekt, der dem Körper Flügel verleiht. 7 ausgewählte Übungen mit Fotos und originellen Illustrationen sorgen dafür, dass wir beweglich bleiben und die typischen Dehnungen wie selbstverständlich in den Alltag einbauen.
Die 7 Hanseaten bringen Fitness in 7 x 7 Sekunden - zu Hause, unterwegs oder am Arbeitsplatz.