50 Workouts für Läufer
Laufen gehört zu den beliebtesten Sportarten der Deutschen. Der Sportjournalist und Personal Trainer Thorsten Tschirner zeigt die 50 besten Übungsreihen, um die Performance zu verbessern, neue Trainingsreize zu setzen und Beschwerden vorzubeugen. Um häufige Läuferprobleme wie ein… Celý popis ↓
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50 Workouts für Läufer
Laufen gehört zu den beliebtesten Sportarten der Deutschen. Der Sportjournalist und Personal Trainer Thorsten Tschirner zeigt die 50 besten Übungsreihen, um die Performance zu verbessern, neue Trainingsreize zu setzen und Beschwerden vorzubeugen. Um häufige Läuferprobleme wie einseitige Belastung, Verletzungen, fehlende Abwechslung oder stagnierende Leistung zu vermeiden, sind zusätzliche Workouts die perfekte Ergänzung für ein ausgewogenes Training.
Die bebilderten Übungen und übersichtlich gestalteten Workouts machen die Umsetzung einfach. Dabei werden sowohl Kraft und Ausdauer aufgebaut als auch Beweglichkeit und Stabilisation gefördert. Egal ob Einsteiger oder Marathonläufer - mit den effektiven Übungsabfolgen kann jeder sein Training vielseitig gestalten, den Laufstil verbessern und schneller oder länger laufen.
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