Tělo jako posilovna - Bible posilovacích cviků vlastní vahou - 2.vydání

Najjednoduchší fitness koncept vôbec. Od kondičného trénera jednotky špeciálnych operácií, geniálne jednoduchý, s rýchlymi výsledkami a možnosťou cvičiť kdekoľvek. Program, ktorý vás dostane do skvelej formy.

A teraz sa delí o tajomstvá úžasne účinného programu s bežnými ľuďmi - sú to jednoduché cviky, ktoré nevyžadujú nič iné ako váhu vlastného tela, aby vám pomohli dosiahnuť maximálnu kondíciu a vyzerať lepšie ako kedykoľvek predtým. Keďže nároky na jednotky špeciálnych operácií sa v poslednom desaťročí zvýšili, elitný tréner Mark Lauren bol v prvej línii, vycvičil takmer tisíc vojakov a v rekordnom čase z nich urobil štíhlych a silných jedincov. Vyzbrojení motivačnými technikami Marka Laurena, jeho cvičebným programom a radami v oblasti stravovania uvidíte rýchle výsledky už pri 30 minútach cvičenia denne, štyrikrát týždenne - či už vo vašej obývačke, na záhrade, v garáži, hotelovej izbe alebo v kancelárii.

Laurenine cvičenia budujú viac svalov podporujúcich metabolizmus ako posilňovanie, spaľujú viac tukov ako aerobik a sú tiež bezpečnejšie, pretože cvičenie s vlastnou váhou tela rozvíja rovnováhu a stabilitu, čo pomáha predchádzať zraneniam. Vyberte si svoju úroveň cvičenia - základnú, prvej kategórie, majstrovskú a elitnú - a začnite. Postupujte podľa prehľadných pokynov pri 125 cvikoch, ktoré posilňujú každý sval v tele od krku až po členky.

Zabudnite na členstvo v posilňovni, činky a reklamné triky. Všetky sú len náhradou za najúčinnejší posilňovací stroj na svete, za vec, bez ktorej sa nikdy nezaobídete: vaše vlastné telo.