Sebesoucit - Kristin Neff
Sebesoucit - Kristin Neff ... Když se mě zeptala, na čem pracuji, řekla jsem jí o svém výzkumu sebesoucitu. Byly jsme s Rachel v kontaktu celé roky. "Není to jenom cukrová poleva, kterou chceš…
Specifikacia Sebesoucit - Kristin Neff
Sebesoucit - Kristin Neff
... Když se mě zeptala, na čem pracuji, řekla jsem jí o svém výzkumu sebesoucitu. Byly jsme s Rachel v kontaktu celé roky.
"Není to jenom cukrová poleva, kterou chceš osladit fakt, že život stojí za houby?" Ale protože jsme byly dlouholeté kamarádky a ona si vážila mého názoru, podařilo se jí překonat počáteční odpor, a když jsem jí vysvětlovala svůj koncept, poslouchala. Ze začátku to na ni neudělalo žádný velký dojem. Chvíli nic neříkala a já jsem se domnívala, že obrací oči v sloup a zavrhuje v duchu všechno, co jsem jí právě řekla.
Ona mi ale oznámila, že chce zkusit být k sobě soucitnější, a požádala mě o pomoc. Co má dělat? Tak jsem jí vyprávěla, jak to dělám já.Tuto techniku jsem si vytvořila před lety, aby mi pomáhala mít soucit sama se sebou, a od té doby ji stále pravidelně používám.
Je to cosi jako mantra sebesoucitu a je vysoce účinná pro vypořádání se s negativními emocemi. Pokaždé, když si na sobě všimnu něčeho, co se mi nelíbí, nebo pokaždé, když je v mém životě něco špatně, v duchu si opakuji následující fráze:Toto je chvíle utrpení.Utrpení je součástí mého života.Ať jsem v tuto chvíli k sobě laskavá.Ať si poskytnu soucit, který potřebuji.Tyto fráze mi připadají obzvlášť účinné nejen proto, že jsou krátké a snadno zapamatovatelné, ale také proto, že invokují najednou všechny tři aspekty sebesoucitu... (str. 135)
Sebesoucit - Kristin Neff
Neff C17WR01N0
Neff C17GR00N0
Neff HLAWD23N0
NEFF HLAWD53N0
Neff HLAWG25S3
Neff FLAWG20S2
Ultimus - Ondřej Neff
Ondřej Neff - Tma