Sebesoucit - Kristin Neff
... Byly jsme s Rachel v kontaktu celé roky. Když se mě zeptala, na čem pracuji, řekla jsem jí o svém výzkumu sebesoucitu. Ze začátku to na ni neudělalo žádný velký dojem. "Není to jenom cukrová…
Specifikacia Sebesoucit - Kristin Neff
... Byly jsme s Rachel v kontaktu celé roky. Když se mě zeptala, na čem pracuji, řekla jsem jí o svém výzkumu sebesoucitu. Ze začátku to na ni neudělalo žádný velký dojem. "Není to jenom cukrová poleva, kterou chceš osladit fakt, že život stojí za houby?" Ale protože jsme byly dlouholeté kamarádky a ona si vážila mého názoru, podařilo se jí překonat počáteční odpor, a když jsem jí vysvětlovala svůj koncept, poslouchala. Chvíli nic neříkala a já jsem se domnívala, že obrací oči v sloup a zavrhuje v duchu všechno, co jsem jí právě řekla. Ona mi ale oznámila, že chce zkusit být k sobě soucitnější, a požádala mě o pomoc. Co má dělat? Tak jsem jí vyprávěla, jak to dělám já.Tuto techniku jsem si vytvořila před lety, aby mi pomáhala mít soucit sama se sebou, a od té doby ji stále pravidelně používám. Je to cosi jako mantra sebesoucitu a je vysoce účinná pro vypořádání se s negativními emocemi. Pokaždé, když si na sobě všimnu něčeho, co se mi nelíbí, nebo pokaždé, když je v mém životě něco špatně, v duchu si opakuji následující fráze:Toto je chvíle utrpení.Utrpení je součástí mého života.Ať jsem v tuto chvíli k sobě laskavá.Ať si poskytnu soucit, který potřebuji.Tyto fráze mi připadají obzvlášť účinné nejen proto, že jsou krátké a snadno zapamatovatelné, ale také proto, že invokují najednou všechny tři aspekty sebesoucitu... (str. 135)
Sebesoucit - Kristin Neff
NEFF HLAWD53N0
Neff C17GR00N0
Neff HLAWG25S3
Neff HLAWD23N0
Neff C17WR01N0
Neff FLAWG20S2
Ultimus - Ondřej Neff
Ondřej Neff - Tma