Lęk off
Lęk off Czujesz się zakładnikiem swojego lęku i niepokoju? Masz wrażenie, że cały czas stoisz gdzieś na uboczu, zamiast być w centrum własnego życia? Wydaje ci się, że wiele cię omija? Wiąże się z…
Specifikacia Lęk off
Lęk off
Czujesz się zakładnikiem swojego lęku i niepokoju? Masz wrażenie, że cały czas stoisz gdzieś na uboczu, zamiast być w centrum własnego życia? Wydaje ci się, że wiele cię omija?
Wiąże się z nim mnóstwo obowiązków – i to nie tylko tych szkolnych i rodzinnych. Niewielu dorosłych dostrzega, że twoje nastoletnie życie to nie idylla. Już sam ich natłok bywa trudny do zniesienia, a do tego dochodzą jeszcze często skomplikowane relacje z rówieśnikami i niełatwe funkcjonowanie w mediach społecznościowych.
A kiedy pojawia się stres i niepokój, spirala negatywnych emocji zaczyna się nakręcać. Może żołądek zwija ci się nagle w supeł, serce wali jak oszalałe, tracisz oddech? Może dosłownie paraliżuje cię świadomość, że masz wyjść na zewnątrz albo powiedzieć coś głośno?
A może nawracające myśli każą ci w kółko wykonywać jakieś czynności? Oto twoja pierwsza pomoc! Poznaj i wypróbuj praktyczne ćwiczenia i techniki radzenia sobie ze stresem i lękiem, a także sposoby na pozbycie się negatywnych myśli zamieszczone w tej książce.
W Lęk off znajdziesz: • Testy zwiększające samoświadomość i ćwiczenia, które pomagają lepiej zrozumieć własny lęk • Narzędzia pokonywania lęku oraz praktyczne strategie radzenia sobie z trudnymi emocjami, takimi jak złość i smutek Niezależnie od sytuacji ta książka uspokaja, dostarcza informacji i przynosi korzyści!
Kicking Off
Lift Off!
Lęk off
Logging Off
Stand-Off
Stand Off
Sugaring Off
Face Off
Casting Off