Bystrejší mozog - Sanjay Gupta

Zahoďte predstavu, že vek znamená úpadok intelektu. Mozog si môžeme zlepšovať v každom veku: posilňovať neurónové siete, stimulovať rast nových mozgových buniek aj odvracať degeneratívne ochorenia. Veda prináša dobré správy!

A najlepšie bude začať s tým hneď. Je len na nás, akú robustnú kognitívnu rezervu si vytvoríme. Sanjay Gupta vyvracia mýty o starnutí a dokazuje, že väčší vplyv ako gény má na osud mozgu náš životný štýl.

Na ochorenie si zakladáme desiatky rokov pred prvými príznakmi porúch, a preto je zásadné starať sa o mozog pomocou každodenných návykov už od mladosti. Gupta prístupne vysvetľuje fascinujúce schopnosti mozgu i možné prejavy patológií. Odporúča pre mozog najlepšiu diétu a cvičebný režim, skúma význam spoločenského života, spánku, odpočinku či hrania videohier.

Zisťuje, čo sa môžeme naučiť od „supermozgov“, ktorým sa blíži deväťdesiatka a nejaví známky spomalenia, alebo či sú doplnky stravy a vitamíny skutočne prínosné. Záver knihy venuje Alzheimerovej chorobe, pričom pacientom aj ich blízkym ponúka konkrétne návody pre rôzne fázy choroby. V knihe sa okrem iného dozviete: - Mozog tvorí najviac 2,5% telesnej hmotnosti, ale využíva 20% príjmu energie a kyslíka.

meditujú, majú určité časti mozgovej kôry silnejšie - Majú lepšiu pamät a sú múdrejší. - Mozog začína spomaľovať asi v dvadsiatich piatich rokoch, ale určité kognitívne funkcie možno zlepšovať bez ohľadu na vek. a zvýšená hladina glukózy v krvi.

- Niektoré druhy pamäťových lapsov a roztržitosti sú bežné a nemusia v nás vzbudzovať paniku.